ウェルネスプランナー＠まさ

「甘いものを食べた瞬間、ホッとする」 「頭がスッキリして、元気が出た気がする」 そんな気持ちよさを感じた経験はありませんか？ 一時的な快感の裏には、老化・肥満・体調不良など、意外な落とし穴が潜んでいま ...

「最近、肌がくすんできた気がする…」 「ニキビ跡がなかなか消えない…」 そんな悩みを抱えているあなたへ—— 1日1杯のトマトジュースが、肌を劇的に変えるかもしれません。 SNSや美容メディアでもたびた ...

【結論】老ける食べ物の共通点とは？ 老化を早める食べ物には、ある共通点があります。 それは、 「体内で炎症・酸化・糖化を引き起こすもの」 この3つは、肌だけでなく体全体の細胞を傷つけ、見た目も機能も“ ...

ミトコンドリアが多い人には、以下のような特徴があります。 ・いつも元気で活力に溢れている・何歳になっても昔の体型を維持している・肌が綺麗で若々しい見た目・集中力が高く、メンタルが安定している あなたの ...

日々の生活の中で「この人同い年のはずなのに、どうしてこんなに若々しいんだろう？」と感じた経験はないでしょうか。 よくよく聞いてみると「実はお酒、ほとんど飲まないんですよ」という答えが返ってくる。 それ ...

いきなり動けない朝、重い体、そして心のモヤモヤ 「はぁ、また朝が来た」。 布団の中でそうつぶやきながら、起き上がる気力もなく、時計の針ばかりをぼんやりと眺める――そんな朝が何度も続くと、自分が自分じゃ ...

チュアンド・タンの食事｜若さと健康を保つシンプルな食事 「年齢を聞いても信じられない！」とよく言われるシンガポールのフォトグラファー兼モデルのチュアンド・タンさん。 その若々しい外見と、常に引き締まっ ...

「また今日も出なかった…」 そんな朝を迎えたこと、きっと誰でも一度はあるのではないでしょうか。 とくにひどい便秘になると、ただ単にお腹が重いだけでなく、食欲がなくなったり、肌が荒れたり気持ちまでどんよ ...

毛細血管を強くするカギは、毎日の食事が握っている── 「最近、肌のハリがなくなってきた気がする」「手足が冷える」「疲れやすくなった」 もし、こんな悩みを抱えていた場合、これらの原因は“毛細血管の衰え” ...

「体の酸化」とは、体内でフリーラジカルという活性酸素が細胞を攻撃し、ダメージを与える現象を指します。 この酸化が進むと、老化や病気、肌のシワやたるみなどの原因となってしまうので、酸化を防ぐために抗酸化 ...