ウエルネスプランナー＠まさ

【結論】老ける食べ物の共通点とは？ 老化を早める食べ物には、ある共通点があります。 それは、 「体内で炎症・酸化・糖化を引き起こすもの」 この3つは、肌だけでなく体全体の細胞を傷つけ、見た目も機能も“ ...

ミトコンドリアが多い人には、以下のような特徴があります。 ・いつも元気で活力に溢れている・何歳になっても昔の体型を維持している・肌が綺麗で若々しい見た目・集中力が高く、メンタルが安定している あなたの ...

日々の生活の中で「この人同い年のはずなのに、どうしてこんなに若々しいんだろう？」と感じた経験はないでしょうか。 よくよく聞いてみると「実はお酒、ほとんど飲まないんですよ」という答えが返ってくる。 それ ...

「コーヒーやめたら肌が若返った」なんて言葉、聞いたことありますか？ コーヒーって毎日の生活に欠かせない飲み物ですが、肌や体にどう影響するかについては意見が分かれますよね。 実際、コーヒーをやめたことで ...

いきなり動けない朝、重い体、そして心のモヤモヤ 「はぁ、また朝が来た」。 布団の中でそうつぶやきながら、起き上がる気力もなく、時計の針ばかりをぼんやりと眺める――そんな朝が何度も続くと、自分が自分じゃ ...

チュアンド・タンの食事｜若さと健康を保つシンプルな食事 「年齢を聞いても信じられない！」とよく言われるシンガポールのフォトグラファー兼モデルのチュアンド・タンさん。 その若々しい外見と、常に引き締まっ ...

「また今日も出なかった…」 そんな朝を迎えたこと、きっと誰でも一度はあるのではないでしょうか。 とくにひどい便秘になると、ただ単にお腹が重いだけでなく、食欲がなくなったり、肌が荒れたり気持ちまでどんよ ...

毛細血管を強くするカギは、毎日の食事が握っている── 「最近、肌のハリがなくなってきた気がする」「手足が冷える」「疲れやすくなった」 もし、こんな悩みを抱えていた場合、これらの原因は“毛細血管の衰え” ...

「体の酸化」とは、体内でフリーラジカルという活性酸素が細胞を攻撃し、ダメージを与える現象を指します。 この酸化が進むと、老化や病気、肌のシワやたるみなどの原因となってしまうので、酸化を防ぐために抗酸化 ...

老けるのが早い人の特徴とは？気づかぬうちに進む「早期老化」を防ぐために 「なんだか最近、顔が疲れて見える…」「年齢より老けて見られることが増えてきた気がする…」 こんな風に感じたことはありませんか？ ...