ウエルネスプランナー＠まさ

「最近、疲れが取れないな…」 「階段の上り下りで息が切れるようになった」 「昔は徹夜しても平気だったのに」 こういった体の変化をふと感じる瞬間、多くの人が「体にガタがきた」と思うのではないでしょうか。 ...

——こんな悩みを抱えていませんか？ その原因の一つとして、しばしば指摘されるのが自律神経の乱れです。 自律神経は僕たちの意思とは関係なく、心臓の鼓動や呼吸、消化、体温調節などを司る大切な神経。 交感神 ...

もしひとつでも当てはまるなら、それは肌の曲がり角を過ぎたサイン。 そして、その変化は放っておくと加速します。 この記事では、ドラッグストアで揃える40代メンズスキンケアの完全ガイドをお伝えします。 な ...

あなたの顔、知らない間に「砂糖顔」になっていませんか？ SNSや美容系YouTubeなどで「砂糖断ちで顔が変わる」というワードをよく見かけるようになりました。 肌の調子が良くなった、フェイスラインがシ ...

これからのホテル選びは「空間の質」で決まる 出張でも旅行でも、一人で泊まるホテル選びって意外と悩ましいですよね。 立地がいいか、価格が手頃か、清潔感はあるか。 チェックすべきポイントは多いですが、最近 ...

「甘いものを食べた瞬間、ホッとする」 「頭がスッキリして、元気が出た気がする」 そんな気持ちよさを感じた経験はありませんか？ 一時的な快感の裏には、老化・肥満・体調不良など、意外な落とし穴が潜んでいま ...

「ただ同じ空間にいるだけで体に良い作用が起きる」ことで注目を集めているDENBA Health。 ですが、革新的な技術が故に「怪しい」と感じてしまう声は少なくありません。 見えないモノを扱っている以上 ...

「最近、肌がくすんできた気がする…」 「ニキビ跡がなかなか消えない…」 そんな悩みを抱えているあなたへ—— 1日1杯のトマトジュースが、肌を劇的に変えるかもしれません。 SNSや美容メディアでもたびた ...

【結論】老ける食べ物の共通点とは？ 老化を早める食べ物には、ある共通点があります。 それは、 「体内で炎症・酸化・糖化を引き起こすもの」 この3つは、肌だけでなく体全体の細胞を傷つけ、見た目も機能も“ ...

ミトコンドリアが多い人には、以下のような特徴があります。 ・いつも元気で活力に溢れている・何歳になっても昔の体型を維持している・肌が綺麗で若々しい見た目・集中力が高く、メンタルが安定している あなたの ...

日々の生活の中で「この人同い年のはずなのに、どうしてこんなに若々しいんだろう？」と感じた経験はないでしょうか。 よくよく聞いてみると「実はお酒、ほとんど飲まないんですよ」という答えが返ってくる。 それ ...

「コーヒーやめたら肌が若返った」なんて言葉、聞いたことありますか？ コーヒーって毎日の生活に欠かせない飲み物ですが、肌や体にどう影響するかについては意見が分かれますよね。 実際、コーヒーをやめたことで ...

いきなり動けない朝、重い体、そして心のモヤモヤ 「はぁ、また朝が来た」。 布団の中でそうつぶやきながら、起き上がる気力もなく、時計の針ばかりをぼんやりと眺める――そんな朝が何度も続くと、自分が自分じゃ ...

チュアンド・タンの食事｜若さと健康を保つシンプルな食事 「年齢を聞いても信じられない！」とよく言われるシンガポールのフォトグラファー兼モデルのチュアンド・タンさん。 その若々しい外見と、常に引き締まっ ...

「また今日も出なかった…」 そんな朝を迎えたこと、きっと誰でも一度はあるのではないでしょうか。 とくにひどい便秘になると、ただ単にお腹が重いだけでなく、食欲がなくなったり、肌が荒れたり気持ちまでどんよ ...

毛細血管を強くするカギは、毎日の食事が握っている── 「最近、肌のハリがなくなってきた気がする」「手足が冷える」「疲れやすくなった」 もし、こんな悩みを抱えていた場合、これらの原因は“毛細血管の衰え” ...

「体の酸化」とは、体内でフリーラジカルという活性酸素が細胞を攻撃し、ダメージを与える現象を指します。 この酸化が進むと、老化や病気、肌のシワやたるみなどの原因となってしまうので、酸化を防ぐために抗酸化 ...

老けるのが早い人の特徴とは？気づかぬうちに進む「早期老化」を防ぐために 「なんだか最近、顔が疲れて見える…」「年齢より老けて見られることが増えてきた気がする…」 こんな風に感じたことはありませんか？ ...

鏡の中の自分にがっかりしないために──しわ・たるみに効く食べ物を把握しよう 朝、洗面台の前でふと鏡を見たとき「あれ？こんなところにシワあったっけ？」 なんて思った経験、誰しも一度はあるのではないでしょ ...

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