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快眠グッズを厳選してご紹介
「疲れが全然取れない」「夜中に目が覚めてしまう」「日中ずっとだるい感じがする」――こんな悩みを抱えていませんか？
もしかすると、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。
ストレスが多い日常やスマホ・パソコンに囲まれた生活では、自律神経が過剰に働き、リラックスする時間が奪われてしまいがちです。
その結果、睡眠の質が低下して疲れを感じやすくなったり調子が上がらなくなってしまいます。
今回ご紹介するのは、自律神経を整えながら、快眠へと導いてくれるおすすめグッズ3選。
どれも「使ってみたい！」と思える手軽さと実力を兼ね備えたアイテムです。
特に1位は、圧倒的No.1で効果を実感しているものになります。
全て実際に使って体感したものを厳選していますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
自律神経を整える快眠グッズ 第3位：エプソムソルト
毎日の疲れを癒す極上のバスタイムを
エプソムソルトはお風呂に入れる入浴剤です。
眠りの質を高めるには、副交感神経をしっかり働かせることがポイント。
その点、エプソムソルトはお風呂で手軽にリラックスを楽しめる優れものです。
お湯に溶かすだけで、筋肉のこわばりを和らげたり、血行を促進したりする効果が期待できます。
その秘密は主成分の硫酸マグネシウム。
特に肩こりがひどい人や、ストレスで体が緊張しやすい人にはぴったりです。
38～40度のお湯にエプソムソルトを溶かして浸かれば、血の巡りが良くなり、体が芯からポカポカに。
さらには肌のキメを整えてスベスベにする効果もあるので美容にも役立ちます。
冷え性が気になる方や、湯上がり後もポカポカ感が続く体験を味わいたい人には、ぜひ試してほしいアイテムです。
エプソムソルトを使うことで得られるもの
- 筋肉の緊張をほぐして、ストレスを軽減
- 血行を促進して冷え性のケアに効果的
- 自宅のお風呂が癒し空間になってリラックス効果倍増
- 肌の乾燥を防ぎ、はりとツヤを与える
1回の使用量は150～200gが目安（湯量150L〜200Lの場合）です。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かると、副交感神経がしっかり働いてリラックス効果が高まります。
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自律神経を整える快眠グッズ 第2位：ホットアイマスク
目元の癒しが全身に広がる！快眠への第一歩
仕事や家事でスマホやパソコンを長時間見続けていると、知らず知らずのうちに目が疲れてしまいますよね。
そんな時に活躍するのがホットアイマスク。
目元をじんわり温めることで血行が良くなり、全身がリラックスモードに切り替わります。
「めぐりズム 蒸気でアイマスク」は、使い捨てタイプで手軽に使えるのが魅力。
香り付きタイプを選べば、温かさとアロマのダブル効果で癒し効果抜群です。
反対に、充電式のアイマスクを選べば、何度も繰り返し使うことができます。
30分で自動的に電源がオフになるので睡眠時も安心。
充電式のものは目の疲れを感じた時に、いつでも気軽に使えるのがとても良い感じです。
目元がスッキリすると自然と気分まで軽くなり、ぐっすり眠れる準備が整うんですよね。
ホットアイマスクを使うことで得られるもの
- 目の疲れを和らげて、脳をリフレッシュ
- 目が乾燥することで不快感を感じる「ドライアイ」にも効果的
- 副交感神経を刺激し、自然な眠気を誘う
- ラベンダーやカモミールの香りでさらなるリラックス効果
目元がじんわり温かくなると自然と眠気に襲われて快眠に導いてくれます。
使い捨てタイプなら袋を開けるだけで準備完了。
繰り返し使える充電タイプはコスパも良く、デスクワーク中のリフレッシュにも最適です。
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自律神経を整える快眠グッズ 第1位：DENBA Health
空間そのものを癒しの場に変える、最先端技術の健康家電
ランキング第1位は、最新技術を活用した健康家電「DENBA Health」
この製品は、空間に微弱な電場を発生させることで体の酸化ストレスを軽減し、自律神経を整えるという特許技術を使用した新しいコンセプトのアイテムです。
電場というと危ないイメージを持たれるかもしれませんが、普段使っている電子レンジやスマホより低い周波数なので赤ちゃんからお年寄り、ペットまで安心して使用できます（オリンピック金メダリストの岡選手も愛用してます）
寝室に設置するだけで空間全体がリラックスモードになって、眠りの質が飛躍的に向上したという声も多いです。
僕も実際に使用して明らかに睡眠の質が変化したのですが、睡眠だけにとどまらず慢性的な腰の痛みが改善され、だるさや疲労感などもなくなりました。
かなり大きな体感があって本当に凄い製品なのですが、この手のものは怪しいと思ってしまうのが正直なところ。
僕が試してみて感じた効果、体感はこちらの記事で詳しく解説しているので、ぜひ読んでみて下さい。
酸化ストレスが軽減されることで、体の疲れが取れやすくなり、翌朝の目覚めもすっきりします。
睡眠時間が少なくなってしまった時も、体が軽くて日中に疲れを感じさせません。
ただ側に置いておくだけで、体の調整を自動的にしてくれるなんて魅力的ですよね。
僕はDENBAMobileというポータブルタイプを使ってますが、出張や旅行先でも快眠空間を作れるので非常に助かってます。
DENBA Healthを使うことで得られるもの
- 酸化ストレスを減らして、自律神経を整えることで睡眠不足を改善
- 慢性的な痛みや関節痛の軽減をサポート
- 血流促進により肌のターンオーバーを整え、ハリやツヤを与える
- 肉体的な疲れを緩和し、リカバリーを早める
- 自然治癒力を高め、病気に対する抵抗力を強化
DENBA Healthは寝室やリビングなど、リラックスしたい場所に置くだけでOK。
仕事で疲れた日や特に深い眠りが必要な日に、快適な快眠空間を提供してくれます。
＼入会登録料無料キャンペーン実施中！／
自律神経を整える快眠グッズを取り入れて、毎日をもっと元気に！
今回ご紹介した3つの快眠グッズは、それぞれ異なる方法で自律神経を整えながら、眠りの質を高めてくれます。
毎晩の眠りが深くなるだけで、日中の活力や集中力が大きく変わるのは間違いありません。
忙しい日々の中でも、このアイテムたちを取り入れればきっと心も体も元気になれるはず。
どれも簡単に試せるものばかりなので、ぜひ気になるものから始めてみてくださいね！